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  • 想要腹肌更明显,负重腹肌训练别错过_健康频道_东方资讯

    发布日期:2020-06-19 07:58   来源:未知   阅读:

    原标题:想要腹肌更明显,负重腹肌训练别错过

    说到练腹肌你最常练的动作是什么?你练腹肌会负重么?相信绝大多数人是没有负重!

    很多练腹肌的朋友在训练时都会选择一些不负重的动作,比如说卷腹、仰卧抬腿,这类动作是有助于腹肌训练,但要想练出6块大腹肌,这些动作是远远不够的,你必须要做负重的腹肌训练,才能让腹肌更明显。

    那为什么练腹肌一定要负重呢?首先,我们要纠正一个误区,在训练时肌肉的酸胀感越明显并不一定代表肌肉训练越到位。我们以股四头肌的训练为例,靠墙静蹲和负重深蹲这两个姿势相比,前者会给肌肉带来明显的酸胀感,但你认为哪个姿势更加利于肌肉的塑造呢?显然是后者吧。

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